Всем известен факт, что тело человека больше чем на половину состоит из воды. Людям нужно постоянно пить, чтобы поддерживать хорошее самочувствие и здоровье в целом. Летом, когда на улице стоит нестерпимая жара и духота, вопрос питьевого режима и утоления жажды стоит достаточно остро. Необходимо знать, какие напитки действительно выручают и избавляют от жажды, а какие имеют кратковременный эффект.

1. Вода

Банально и очевидно. Первым и самым лучшим спасителем в жару является обычная чистая вода. Ученые советуют употреблять ее ежедневно не менее 1,5 литров.

2. Молоко

Несмотря на то, что этот продукт имеет определенную жирность, с жаждой он справляется отлично. Кроме того, в молоке содержатся витамины. В жару, когда чувство голода притупляется, оно служит богатым источником белка.

3. Сок

Покупные соки содержат много сахара в своем составе. Из-за этого ими трудно напиться. Совершенно другое дело, если фреш приготовлен собственноручно. В самодельном соке нет ничего лишнего, его состав натурален и очень полезен. А при добавлении лимона или лайма (или других цитрусовых) еще и очень освежает.

4. Чай

Самый популярный напиток во все времена. Зимой он отлично согревает, а летом быстро избавляет от чувства жажды. Самый лучший вариант в жаркую погоду – травяной сбор или просто зеленый чай. Данный напиток богат антиоксидантами и способен быстро восполнять запас жидкости в организме.

5. Арбуз

Да, это не напиток. Но жидкости в этой огромной ягоде очень много, порядка 95%. Поэтому арбуз можно смело причислять к «утолителям жажды». Кроме того, в его составе содержится большое количество различных микроэлементов, которые полезны для здоровья.

Выбор напитков сейчас огромен. Но далеко не все они способны утолять жажду. Отдавать предпочтение лучше простым и натуральным продуктам, с минимальным содержанием сахара и различных добавок.